Mitt råd till er är att andvända sköna underkläder som ni trivs i. Föredrar du stringtrosor, andvänd det då. Föredrar du vanliga trosor, jag då använder du det. Ska man match bh med trosor? Det är också helt upp till er, personligen tycker jag det är lite roligt ^^ Visste ni att man kan faktiskt andvända stringtrosor vid mens om man har tampong eller menskopp, så man kan känna sig snygg hela mensen!

Fick en fråga nyligen om hur man kan underlätta mensvärken, tänkte skriva ett inlägg om det nu till er alla. Kom ihåg att man kan alltid ta en alvedon eller andvända en värmedyna.

Övningar man kan göra vid mensvärk:

(har hört att yoga ska vara väldigt bra för mensvärken)

Övning 1

Fjärilen: Sitt mot en vägg så att du blir rak i ryggen. Sätt fotsulorna mot varandra och pressa ner utsidan av låren mot golvet. TID: 3-5 minuter

Övning 2

Frammåtlutande ställning: Lägg en filt på låren så att du kan vila huvudet mot den. Vik dig framåt. Är du kort i baksidan av låren kan du böja benen och lägga en kudde under knävecket. TID: 3-5 min

Övning 3

Liggande fjäril: Lägg en ihoprullad filt under dig som stöd för svanken. Ha fötterna mot väggen så att du kan hålla ihop dem. TID: 3-5 minuter

För bästa resultat:

* Kör passet 2-3 gånger i veckan, när du har värk varje dag. Det tar 10-15 minuter. Efter en månad bör du känna resultat.

* Ha bekväma kläder och var helst barfota.

* Försök att inte äta eller dricka något timmen före och efter passet. Då går en massa energi åt till matsmältningen.

* Andas! Andningen är det absolut viktigaste i yoga.

* Ta djupa andetag. Andas in och ut genom näsan.

* Tänk dig att du andas bakom struphuvudet. Försök framkalla ett väsande ljud när du andas ut.

ÖVERALLT så snackas det om vikten, men ärligt talat är det inte insidan som räknas? Jag tycker att så länge man mår bra så ska man inte bry sig. Alla sträåvar efter sin drömkropp även jag. I mitt fall är det att lägga på mig några kilon... Medans någon annan försöker bli av med kilon.. Det hör till naturen och ingen är perfekt! Remember that <3

Har lite hjärnsläpp varav alla tråkiga inlägg, men tro mig jag loggar in varje dag och kollar frågor och kommentarer!

I will be here for you <3

När man inte haft mens så länge så är det inte tt dugg ovanligt att mensen hoppar över någon/några månader och ibland kanske det tar mindre än en månad emellan. Det är det som kallas oregelbunden mens! Så var inte oroliga, jag har själv egna erfarenheter utav det. Det var så att jag fick min första mens. Tiden gick, jag väntade och väntade. Blev sjukt orolig, men efter drygt 6 månader så kom den igen. Gå inte och vänta och var orolig, den kommer när tiden är inne.

Tills dess kan du bara leva livet och göra allt du gillar som vanligt.

Men om du däremot haft regelbunden mens ett tag och den slutar helt plötsligt så bör du vara uppmärksam, om du haft sex så finns chansen att du är gravid. Om du inte haft sex så finns det 2 rimliga orsaker:

* Du är väldigt stressad

* Du går ner i vikt, undernärd.

Varför mensen kan sluta komma om man inte äter tillräckligt är för att det är fettet som tillverkar hormonerna och det är hormonerna som sköter mensen.