Jag tror alla med mens har haft/har mer eller mindre mensvärk. Jag tror inte det är så vanligt att inte känna något alls. På den fronten har jag det ganska bra, oftast.. Men det finns de som bara kan ligga ner och skrika, eller knappt gå. Så ska man inte behöva ha det, för det finns faktiskt hjälp att få. Det finns även vissa övningar som kan lindra värken, tänkte förklara mina två favoriter: (Har försökt rita i paint, vilket inte är min starka sida. Men huvudsaken är att ni förstår.)

Den fyrkantiga boxen på bilden så föreställa soffa/bänk/stol etc... Kom ihåg att ni gärna får dela med er av era tips och bästa sätt att lindra mensvärken.

Värme kan också vara bra för mensvärken, typ en vetekudde... Eller om man inte har det ta en vattenflaska med varmvatten i. Man kan också ta en alvedon eller annan värktablett. Om dessa inte hjälper så bör man få hjälp för att kanske få en starkar värktablett som är receptbelgad eller kanske P-piller, de lindrar också mensvärken... Enklast är att ta kontakt med en expert för bästa råd och tips.

Ligga på rygg med benen uppåt i 90 grader: Ligga förslagsvis på golvet (på rygg) och ha rumpan mot en soffa/bänk/säng/stol etc.. Lyft upp benen på föremålet i 90 gradet. Ha händerna på magen eller under, i svanken.

Stå på knä på golvet, med magen vilande på säng/soffa/stol etc: Stå på knä på golvet, och böj kroppen i höfterna och häng över sängen/soffan etc... När jag står så, så brukar jag hålla på med mobilen för att fördriva tiden. ^^

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Bloggen har legat nere, men har skrivit om det mesta som finns att skriva om och svarat på massor av frågor - så det ni undrar över har jag säkert redan skrivit om, om ni kollar tillbaks i arkivet!   Jag tänkte bara dela med mig av ett pre...

  Hej,   Kommentera detta inlägg och berätta   vad ni vill läsa om :) ...

En läsare som delar med sig av sin "första mensen historia". Tack, alltid lika kul att läsa om era första mensar!   Jag kommer ihåg min första mens som om den vore igår :) Det var den 9 december 2017 😂Jag hade precis vaknat och skulle som...

Ett brustet hjärta finns det ingen medicinering på och ont som satan kan det göra. Det kan kännas som att man aldrig kommer bli lycklig igen. Men det stämemr inte, man blir lycklig igen. Man kommer bli kär igen. Men ibland tar det tid, och det behöve...

Hej, tänkte skriva 21 saker som jag hade sagt till yngre mig om jag hade kunnat gå tillbaks i tiden och prata med mig själv som tonåring.   1. Sluta jämföra dig med dina kompisar. Du är fin som du är och kommer aldrig bli någon annan hur mycket d...