Hur sätter man dit den?
- Tvätta först dina händer noggrant. När du använder koppen första gången, kan du blöta kanten med vatten eller lite kokosolja så glider den lättare in.
- Vik menskoppen. Det finns olika tekniker, så se på bilden vilken du gillar bäst. Håll koppen vikt och för in den med koppens vikta del först i slidan.
- Du kan föra in koppen sittandes, ståendes eller sittandes på huk. Sära på benen när du för in koppen.
- Du hittar koppens rätta läge i slidan med lite övning och genom att bekanta dig med din egen anatomi.
- För att undvika läckage, känn med ett finger ett varv kring koppen och försäkra dig om att koppen har vecklat ut sig helt. Den hålls på plats av muskulaturen i bäckenbotten.
Hur tar man ut den?
- Innan du tar ut koppen, tvätta händerna noggrant och slappna av i musklerna och bäckenbotten.
- Om du inte kan nå koppens undersida, dra koppen försiktigt nedåt genom att ta tag om skaftet. Pressa lätt med magmusklerna (krysta) för att trycka koppen nedåt, utåt.
- Få undertrycket i koppen att släppa genom att trycka på koppens nedre del och dra försiktigt ut koppen så du inte spiller ut innehållet i misstag.
- Töm innehållet i toaletten och skölj den noggrant. Skölj först med kallt vatten så att färgen eller lukten inte fastnar i koppen och sedan med varmt vatten och en mild, oparfymerad flytande tvål innan du sätter tillbaka koppen igen.
När mensen är slut
- Koka koppen några minuter i vatten och lite matsoda (bikarbonat) mellan menstruationerna. Du kan också rengöra den i sprit.
- Tips! Men en tandpetare får du även de små hålen rengjorda ordentligt.
- Förvara den luftigt i koppens egen förvaringspåse. Förvara aldrig menskoppen i en lufttät ask eller plastpåse.
KÄLLA, eller läsa mer
Läs mina tidigare inlägg om menskoppen 1 och 2