Detta är mest riktat till er som blöder mycket dvs. har riklig mens. Jag har själv det ibland och hade extremt riklig förut. Att blöda är mycket är inte farligt i sig, men leder lätt till järnbrist. Något som är väldigt jobbigt att ha och tar på ens krafter. Ni som har följt bloggen ett tag vet kanske det, men jag har själv haft ett väldigt lågt hb-värde (järnbrist) när jag hade som rikligast mens. Detta var rent ut sagt skitjobbigt, och jag var ständigt trött.

Jag tipsar er om att tänka lite extra mycket på att äta järnrikt just under mensveckan, det gäller alla kvinnor. Kanske dricka Blutsaft under mensveckan (finns på Life eller Hälsokost), det är järn och b-vitamin främst. Det kan alla dricka, inga konstigheter. Eller äta mer inälvsmat som leverpastej eller blodpudding. Broccoli är också ganska järnrikt.

Har man järnbrist eller känner sig trött under och efter mensen så ta järntabletter. Brukar själv äta det under just mensveckan eller varannan dag under den veckan beroende på hur mycket jag blöder. För vill inte hamna med järnbrist igen. Däremot ska man inte proppa i sig järntabletter om man inte vet med sig att man har lägre järnvärde, då är det bättre att äta järn genom kosten. Finns iaf järntabletter på Apoteket receptfritt och för recept, Niferex är en sort som jag själv har, recepfri.

Innan jag fick min mens för drygt fem år sedan så hade jag tiotusentals funderingar som snurrade runt i huvudet, jag vet att jag inte är enda som gick runt med alla dessa funeringar då. Många gör det och det är inget konstigt, det är normalt. Jag tror det underlättar om man har någon man kan ventilera med om alla sina tankar, kanske sin mamma. Jag hade inte den personen i mitt liv då, ingen att ventilera med. Så om ni har den personen ni kan prata med, utnytja det och var tacksam över det. För det gör så mycket! Jag tror dessutom att det gör så att man blir mer öppen kring ämnet och ser det som mer naturligt, ingen tabu att prata om det. Något som behövs i samhället, mer snack om det för att det är fortfarande ganska tabubelgagt även om det är mer acceptabelt nu än det var förr. Vi har en bit kvar ändock! 

Här är några av mina funderingar jag önskar jag hade haft svaret på, funderingar jag gick och funderade över innan jag väl fick mensen. Alltså detta är vad jag skulle jag sagt till mig själv: 

- Sluta oroa dig och tänka så mycket. Ta det som det kommer. Du kommer att få mens precis som dina kompisar, dessutom kommer det inte att hjälpa att gå och oroa sig över det. Lev nu och så kommer mensen när tiden är inne.

- Du är inte den enda att få mensen sent även om det känns som det. Kom ihåg det är lika tufft att vara den första att få mens som att vara den sista.

- Mensblodet kommer inte vara som du har föreställt dig. Det kan skifta i både konsistens och färg från brun till röd. Alltså det är inte som blodet från ett sår.

- Du kommer känna mensen rinna med bindan, det suger och känns som man går och kissar på sig. En ganska obehaglig känsla som man helt enkelt får gilla bara.

- Varför tog du din första värktablett mot mensvärken 3 år efter att du fick mensen??? Om du bara hade vetat hur stor hjälp den varit tidigare. Den underlättar verkligen för en ibland.

-  Det är helt normalt ifall mensen inte kommer på flera månader, den är bara oregelbunden och du är långt ifrån ensam om det.

- Var inte orolig och bli inte rädd ifall allt toavatten i toaletten blir rött, för det blir det oftast.

Börjar inlägget med en fråga till er: Fick ni hemskickade bindor och en faktabok i årskurs fem typ?

Kan berätta att jag fick det i alla fall, men det var ju ett bra tag sen så vet inte hur det är idag? Berätta gäärna. Det kanske skiljer sig mellan olika komuner också, det vet jag faktiskt inte. 

För alla tjejer där jag bor och när jag gick i femman så fick man en liten förpackning hemskickad i brevlådan med ett par bindor i och så en bok som handlar om puberteten och vad som händer i kroppen. Har faktiskt en historia om det också, som med allt annat... Var hemma hos en kompis den dagen som hon fick det hemskickat i brevlådan (av en slump) så råkade helt enkelt vara med när hon fick det och vi läste och kollade igenom det tillsammans den eftermiddagen... Vi bor på samma gata så visste ju att jag också hade fått det paketet den dagen... MEN nej, inget paket i brevlådan den dagen, inte nästa dag heller... Jag visste ju att det skulle komma, dels för min kompis och dels för att jag visste att min syster också fått det några år tidigare... Men nej, inget paket till mig. Sen en dag av någon anledning så hittade jag paket som var till mig bland mammas mensskydd. Hon hade alltså tagit det och gömt det för hon antgaligen inte tyckte jag var mogen nog. Så om några mammor eller pappor för den delen läser detta, gör inte så. Barnen vet mer än vad man tror och jag som gick och väntatde på paketet hittade det gömt i hemmet istället. Det är inte ett bättre sätt enligt mig även om så kanske var tanken.

Sen en dag, tror jag gick i sjuan då så kom mamma in med det, paketet, i mitt rum och gav det till mig... 2 år senare ungefär. Även om min mamma menade väl då så gick jag och undrade VARFÖR. Kan tillägga att det är inget jag tänker på idag, allt löste sig till slut ändå men det finns ju enklare sätt enligt mig. Och den där boken lusläste jag bokstavligen sen, flera gånger om. Har den kvar någonstans faktiskt tror jag. Ska kolla efter.

Ja, hittade boken eller det var mer utav ett 'häfte' som jag fick då. (bilden nedan). Får man liknande idag?

(Klicka på bilden, för större. På översta till vänster kan man även se vilka prover jag fick. 3 bindor)

Vissa känner av sin ägglossning medan andra inte känner av det alls, det är helt individuellt. Inget är mer konstigt eller normalt än det andra. Jag hör till gruppen som känner av sin ägglossning, vilket jag inte ser som något negativt. För min del som inte har en helt regelbunden mens, utan den kommer oftast senare än 'beräknat'. Genom ägglossningen så kan jag veta att okej, om två veckor är det dags för mens. Praktiskt just eftersom den inte är regelbunden som en klocka, och tack vara ägglossningen kan jag då veta när mensen kommer. 

Jag känner av ming ägglosnning genom rikligare, slemmigare och genomsklinligare flytningar. (Med slemmiga menar jag typ som äggvita, tmi? Det är en ganska bra beskrivning av konsistensen). Ibland kan det också vara blodblandade flytningar. Så trosskydd under de dagarna är praktiskt för min del. Men alla känner av det olika som jag sa och vissa känner det inte alls. Så jämför inte med hur jag känner det för vi har olika kroppar. Jag känner väldigt tydligt just när jag har ägglossning, men min personliga åsikt är som sagt att jag upplever det som positivt. Inte bara för att veta när mensen kommer utan det är också praktiskt inför framtiden den dagen man väl ska skaffa barn. Känner du av din ägglossning? Eller inte? Skriv gärna en kommentar om dina erfarenheter kring det hela.

Ägglossning, vad är det?

Nej, man kan inte bada med binda av många orsaker, här är några av orsakerna:

Den största orsaken till att det inte går att bada med binda är just att den tappar allsin funktion, så det är helt meningslöst.Ska man bada med mensskydd så är det tampong alternativt menskopp som finns idag på marknaden. Blöder man inte så mycket så kan man bada utan mensskydd.

För mig så räckte det inte att bara se blod i trosan när jag fick min första mens. Jag ville veta allt och varför det var som det var. Jag ville veta vad som hände på insidan och jville veta hur min kropp faktiskt fungerade. Det är delvis en av orsakerna till att jag vet ganska så mycket om just mens och allt sånt, och en av orsakerna till att jag vill dela med mig av sånt i den här bloggen. Jag vill att alla ska veta vad som händer i deras kropp och kanske ge killar en större förståelse.

För att få mens så måste man ha haft ägglossning. Ingen mens - så ingen ägglossning. Det är själva ägglossningen som är hela grejen egentligen kan man säga. Mensen är bara en 'konsekvens' av ägglossningen. Det är tack vare ägglossningen som vi kvinnor kan bli gravida. Varje månad (om man har regelbunden mens) så släpper ena eller båda äggstockarna iväg ett ägg. Ägget eller äggen vandrar sedan genom äggledarna i väntan på att bli befruktade. Befruktade kan de bara bli om det kommer en spermie. Oftast är det ett ägg som släpps iväg men de gånger de släpps två ägg, ett från vardera äggstock.. Det är då man får tvåäggstvillingar (om äggen blir befruktade). 

Ett litet sidospår som jag vet jag funderade på i början innan jag faktisk själv tog reda på svaret från en barnmorska var att ifall det släpps iväg två ägg en månad som inte blir befruktade - kommer mensen bli dubbelt så riklig då?! Svaret är nej, mensen kommer inte att bli rikligare för det. Så man märker inte det på mensen.

I början när man får sin mens så är ägglossningen ofta oregelbunden, för det kan ta lite tid för äggstockarna att vakna. Det är också därför mensen ofta är oregelbunden i början. Sen finns de även dem som har oregelbunden ägglossning hela tiden, det är inget konstigt egentligen. Det kan bli lite svårare att planera för barn i framtiden, att veta när man har ägglossning och inte. Men inget som ställer till problem.

Tillbaks till början och bort från sidospåret... Ägglossningen sker oftast ca 2 veckor innan mensen och från ägglossning till mensen så bygger livmodern upp slemhinna för att ägget ska trivas.. Men sker ingen befruktning så måste kroppen göra sig av med slemhinnan och ägget - det är mensen. För att sedan börja om igen nästa månad..

Jag vet att jag lovade er en bild på mitt 'Emergency Kit' för ganska så länge sen... Var nog i höstas? Men det har inte blivit av helt enkelt och bättre sent än aldrig, eller? :)

Jag har från första dagen här på bloggen verkligen tipsat om det så kallade "Emergency Kittet" som jag kallar det för och det har hjälpt mig i så många oväntade situationer och det är så enkelt gjort och inte dyrt alls över huvud taget så jag rekomenderar verkligen detta. Om ni inte vet vad det är jag menar så ska jag berätta det:

Jag antar att alla har någon necessär hemma som du kanske inte använder till något speciellt? Eller om du vill införskaffa dig en ny fin i lagom storlek att ha i din handväska/skolväska/ryggsäck så går det också. Denna fyller du sedan med lite mensskydd och 'bra-att-ha-grejor-när-det-krisar'. Sen har du bara den i din väska hela tiden och skulle mensen komma när man inte har tänkt det så är man alltid beredd. Detta kan även ni som inte fått mens ännu ha för man vet ju aldrig när mensen kommer - problem solved. Byter du väska, så flytta bara över necessären och ta med den när du reser så är du alltiud förberedd och personligen föredrar jag att vara förberedd, det känns skönast för mig att inte behöva tänka över det. 

Ett litet sidospår, Emergency Kittet fungerar också utmärkt när man ska byta mensskydd i omklädningsrummet på gympan/badhuset. Ta bara med din necessär till toan och byt, ingen annan vet ju om du har deo, tvål eller ...mensskydd där i.. Se bara till att fylla på necessären när du använder mensskydden i så att den inte blir tom för då har den ingen större funktion :)

Men som jag lovat så ska ni få en bild på mitt här och känner några fler av er att ni också vill dela med er av era så är ni välkomna att maila era bilder till mens_fraga@hotmail.se som vanligt!

Mitt Emergency Kit innehåller:

- En svart vanlig necessär, tror den kommer från någon Frida tidning för länge sen.

- Våtservett, man vet aldrig kan vara bra att ha.

- Papper, också bra att ha.

- 1 Trosskydd.

- 2 större bindor (blå).

- 1 'normal' binda (rosa).

- 1 'normal' binda (grön).

- 2 tamponger (normal + mini).

Insåg precis att jag fortfarande har de gamla designen på Libresse bindorna - med andra ord använder jag inte mitt emergency kit hela tiden ;)

Ta en titt på denna video om mens på nattetid för precis som Clara säger i videon hindrar inte natten livmodern från att sluta blöda... Min mens börjar alltid under natten, tror faktiskt inte den någonsin har startat när jag varit vaken.. Så det har ju lätt till en del besvär ibland. Så den första mensdagen vaknar jag i princip alltid av att jag har mensvärk och tänker varje gång "nej, var det dags nu, helt oförberedd". Hur börjar eran mens och när på dygnet framförallt? Kommentera gärna :)

Videon är av Clara Henry