Har man mycket eller mens eller kanske blöder länge så finns risken att man kan få järnbrist (been there). Vilket inte är så kul eftersom man blir väldigt trött och lätt andfådd. Misstänker man att man har järnbrist så kan man kontaka doktorn och lämna ett blodprov så får man svar. Visar det att man har det (tillräckligt) så kan man få järntabletter utskrivna.

Annars kan man alltid försöka äta järnrikt själv, speciellt under mensen för att kanske förebygga järnbrist! Järnrik man är inälvsmat, låter inte så lockande... Men detta kan vara blodpudding, leverpastej, lever m.m Även rött kött innehåller järn. Även grönsaker vissa mer än andra. De grönsaker som innehåller lite mer järn är spenat, broccoli och nässlor. Men kom ihåg järn finns i mycket av våra livsmedel men kanske inte i så stora mängder, sakerna nämda ovan har relativt mycket järn.

När ni äter järnrikt, till exmepel blodpudding. Drick ett glas juice till för c-vitamin tillsammans med järn gör så att kroppen kan ta upp mer av järnet.

Jag kan tipsa er om 2 st receptfria "kurer" som innehållet mycket järn och vitaminer över huvud taget! Den första är nässeldroppar. Det är typ koncentrerade brännässlor med mycket högt järnvärde (nej de bränns inte). I flytande form! Jag gjorde så att jag dropppade ca 15-20 droppar i ett glas med juice, rörde runt och drack! Smakar heller inte äckligt vilket är ett plus! Jag köpte mina på hälsokost. Så leta i häloaffärer, Life eller kolla Apoteket... Den andra "kuren" är Blutsaft. Det är inte blod som jag trodde först. Bara massa vitaminer och järnrikt!!! Finns lite överallt: vissa mataffärer, hälsoaffärer, kanske apoteket. Dessa 2 jag nämnt kan man ta utan att ha järnbrist eller för att förebygga! För det skadar inte och det är väldigt vitaminrikt!!!

Kom också ihåg att går att förebygga järnbrist, men när man väl fått det är det svårare att ta sig ur eller det kan ta tid att bygga upp förrådet igen! :)

 

en tjej

30 november 2013 19:25

Hej jag är en tjej 15 år och undrar hur man slutar med ppiller ? Jag har bara börjat äta 2 kartor och nu är 3e andra raden ? Kan jag sluta äta bara sådär ? Vad kommer på verkas?

Mensbloggen

30 november 2013 23:02

Du kan sluta när du vill, oftast brukar man äta klart kartan och sluta istället för att börja på en ny. Men om du verkligen vill sluta nu så gör det. Då kommer du få din mens som vanligt ett par dagar efter (eller hur det är för dig). Men sen är det inte säkert kommer en månad senare, den kan bli lite oregelbunden!

Kan också säga att jag slutade med p-piller mitt i en gång, orkade inte uthärda eftersom jag bara spydde av de! Så det går att sluta mitt i, jag vet. Kram :-)

 

Alva

30 augusti 2014 13:56

Hej jag ha järnbrist och mitt värde låg på 102 och normalt är 120 ha tagit tabletter snart i en månad och min mens ha blivit jätte oregelbunden och blöder länge man bli lättare sjuk och ha haft halsfluss och jag är jätte rädd om jag ha någon sjukdom för jag ha hälsoångest och är 16 år ha haft min mens i 1,5 år kanske

Mensbloggen

30 augusti 2014 21:48

Att du fick halsfluss tror jag inte beror på att du äter järntabletter, järn är bara en mineral som vi behöver dagligen och som vi får i kosten (dock inte tillräckligt ibland, speciellt om man har rikligare mens). Så tycker inte du ska oroa dig, att mensen är oregelbunden är inte jättekonstigt, den kan bara vara det periodvis.

Har själv haft järnbrist då mitt hb-värde var nere på 96, men fortsätt med järntabletterna enligt rekommendationer så du får upp järnvärdet! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Bloggen har legat nere, men har skrivit om det mesta som finns att skriva om och svarat på massor av frågor - så det ni undrar över har jag säkert redan skrivit om, om ni kollar tillbaks i arkivet!   Jag tänkte bara dela med mig av ett pre...

  Hej,   Kommentera detta inlägg och berätta   vad ni vill läsa om :) ...

En läsare som delar med sig av sin "första mensen historia". Tack, alltid lika kul att läsa om era första mensar!   Jag kommer ihåg min första mens som om den vore igår :) Det var den 9 december 2017 😂Jag hade precis vaknat och skulle som...

Ett brustet hjärta finns det ingen medicinering på och ont som satan kan det göra. Det kan kännas som att man aldrig kommer bli lycklig igen. Men det stämemr inte, man blir lycklig igen. Man kommer bli kär igen. Men ibland tar det tid, och det behöve...

Hej, tänkte skriva 21 saker som jag hade sagt till yngre mig om jag hade kunnat gå tillbaks i tiden och prata med mig själv som tonåring.   1. Sluta jämföra dig med dina kompisar. Du är fin som du är och kommer aldrig bli någon annan hur mycket d...